こんにちは、だいすけです。
もっと頭がよければ
人生楽しかったのに。
なんて思っていませんか？
そもそも人間の頭の良さは生まれつき
決まっているものではないので
今からでも頭を良くすることは可能です。
僕はネットビジネスを始めてから、
たくさんの本を読んだりして、
「インプット」と「アウトプット」を
繰り返すことで、知識を頭に入れています。
アウトプットをすることで、
知識が脳みそに入りやすくはなるのですが、
インプットできる容量に
限界を感じることがあります。
本当はもっとたくさんの知識を一度に習得したいのに
・・・・
頭がついてこない。
って時が結構あって、
そうなると疲れるので、
休憩してから
また勉強しようってなるんですけど、
そのあとはやる気が戻らなくて
今日はここまででいっか。
と諦めてしまいます。
今回はそんな状況から脱出する方法を
紹介していきます。
頭の容量を増やす。
つまり頭を良くするためには、
「運動」が効果的です。
僕は社会人になってからは、
運動をする習慣がありませんでした。
と言っても、嫌いなわけではありません。
どちらかと言うと好きな方で、
高校時代には、陸上で県大会の優勝経験もあるほど
本格的にはやっていました。
ですが仕事が忙しくて、
なかなか時間も取れないし、
日常に行う適度な運動に対しては、
そもそもそこまでの必要性を感じていませんでした。
そんな時、会社で健康診断があったのですが、
これまでA判定だったコレステロール値が
急にE判定まで下がってしまったんです。
肥満とは無縁だと思っていたので
かなりショックでした。
元通りにするにはどうすればいいか調べたら、
適度な運動と食生活の改善が必要と分かりました。
と言うわけで、渋々運動を始ることにしました。
運動と言ってもいろいろありますよね。
・ウォーキング
・ランニング
・水泳
・ダンス
・サイクリング
・球技
・筋トレ
・ヨガ
などなど。
僕の場合は、
「適度な運動と食生活の改善」が必要だったので、
ウォーキングと軽い筋トレから始めました。
近くの公園にあるウォーキングコースで
3.5kmのコースを使っています。
歩いたあとは家に帰って筋トレ。
動画を見ながらやってます。
これを週に２〜３回程度続けるように
していたのですが、1ヶ月ほどたった時、
あることに気付きました。
腹回りも順調に痩せていって、
ダイエット的な効果も確認できるように
なっていたのですが、
効果はそれだけではなく
運動をしたあとはとても気分がすっきりしていて
頭が非常に冴えるようになりました。
これは科学的にも証明されていることで、
1回1時間程度の有酸素運動を週2回以上
行うと、脳が活性化されて、
・集中力
・記憶力
・学習機能
・モチベーション
これらの能力アップが、
運動をした直後から認められます。
運動する前の脳の記憶量がバケツ１杯分だとすると、
運動したあとはドラム缶くらいの容量になります。
頭が良くなりなたい人や
学習効率を上げて成長したい人にとって、
有酸素運動をすることは必須です。
この運動と脳の関係性を活かして、
僕はウォーキングをしながら
読書をすることを思いつきました。
歩きながらだと、
読んだ内容を自分なりに頭の中で解釈したりするので、
自動的に脳内でアウトプットをしている状態になります。
そうするとより脳に情報が定着しやすくなるので、
じっとして読むよりも、学習効率が格段に上がりました。
また運動をした日は、1日中作業をしていても
体力と集中力が大幅にもつようになりました。
この体感は面白いですよ。
ホント不思議な感覚です。
プロフィールでも触れているのですが、
僕はこの不思議な感覚を、
学生の頃にも体験していたことを思い出しました。
部活を一生懸命やっていた時に
自然とテストの点が上がったという体験です。
テスト前に徹夜で勉強しようが
集中力が途切れることはなく、
むしろすっきりした状態で
学校に行っていた記憶があります。
運動と脳の関係性を知った今、
たまたま成績が上がったわけではなく
必然的に上がったんだと確信できました。
こうやって効率よく知識の量が増えると、
人生が楽しくなってきます。
人より知識を持つことで豊になれるし、
正しい知識をビジネスに使って、
知識の量を増やせば増やすほど、
ドンドンお金を稼ぐこともできてしまいます。
最後に、効率よく読書をするための
必須アイテムを紹介します。
想像して欲しいのですが、歩きながら本を読むのって、
紙の本だと重いし、ページをめくるのも大変で、
とても読みづらいですよね。
そこでおすすめなのが、Kindleです。
このKindle（キンドル）では
電子書籍を読むことができます。
軽いので片手で持ち歩けますし、
ページも画面をタップするだけでめくれます。
読んでいて気になったところや大事なところに
アンダーラインを引くことができますので、
あとで確認もし易いです。
複数の書籍を保存しておけるので、
何冊も本を持ち歩く必要がなく、
とても便利なツールです。
僕はよくお風呂でも読書をするのですが、
防水なので入浴しながら使えます。
周囲の起業家の方々も使っていますが、
効率よく読書をするためには必須のアイテムです。
運動と脳の関係を上手く使って、
ドンドン知識を増やしていきましょう！