こんにちは、だいすけです。
個人的にはかなり嬉しい報告なのですが、
先日20年間吸っていたタバコを
ついにやめることに成功しました。
禁煙を始めてから、約半年以上が経過しており
最近では、タバコを吸いたくなるようなことは
全く無くなりました。
今回は、僕が禁煙に成功した経緯を
お話していこうと思います。
僕が禁煙をはじめようと思えたのは
実はネットビジネスのおかげなんです。
ん？何でネットビジネス？
ってなりますよね。
正確には、ネットビジネスを
学ぶようになってから身についた思考。
これによって禁煙への道が開かれました。
禁煙をはじめる前の思考。
僕は大学生の頃に喫煙をはじめて、
約20年間、タバコを吸ってきました。
1日1箱以上吸っていたので、
恐らく僕の肺は、恐らくかなり真っ黒な
ことになっていると思います。笑
これまで特に奥さんや親からは、
タバコをやめるように口うるさく言われてきたし、
「百害あって一利なし」などとも良く言われますよね。
タバコのデメリットと言えば
・お金がかかる
・発がん性が高くなり、寿命も縮む
・喫煙しないとイライラして集中力が落ちる
・喫煙所へいちいち移動するので時間の無駄
まだまだありますが、
悪いこと以外浮かばないです。
でも僕はいつもそういうことに対して
「別に身体の調子とか悪くねーし」
とか
「我慢したときのストレスの方が身体に悪い！」
とか言って、
禁煙には全く耳を貸そうとはしませんでした。
もちろん健康のことには無関心で
健康について調べるようなこともありませんでした。
禁煙をはじめた時の思考。
ネットビジネスに出会った僕は、
いろんなことを勉強して、知識を身につけていました。
そしてそこで学んだ知識の中には、
僕のブログの理念でもある
人生を幸せにする「4つ自由」
・お金の自由
・時間の自由
・身体の自由
・精神の自由
というものがありました。
喫煙はこの中の
「お金の自由」「時間の自由」「身体の自由」
を僕から奪っていた＝幸せを奪っていたわけです。
【お金の自由】
タバコを吸っているとお金が掛かります。
昔は安く、1箱250円程度で買えましたが、
現在は倍以上の値段になっています。
1日1箱計算でも月15000円以上掛かり、
半年で約90000円も使っています。
普段高いと言って欲しい物を我慢している
なんてことがあると思いますが、
タバコをやめたら余裕で買えますよね。
お金が増えることで、気持ちにも余裕ができます。
【時間の自由】
僕が最ももったいないって思ったのがこれです。
なぜなら時間は有限なので増やせないから。
時間は1日24時間、
すべての人に平等に与えられています。
経験上、タバコをどんなに急いで吸ったとしても
1本あたり3分は掛かってしまいます。
1箱20本で1時間。
最近では吸える場所も限られていて、
わざわざ喫煙所まで移動して
吸わなければなりませんので、
余計に時間が掛かってしまします。
1時間もあったら、本を1冊読んで学ぶこともできますし
ブログを書くことだってできます。
貴重な時間を喫煙に割くことが
無駄なことだと考えるようになりました。
【身体の自由】
健康に害があることは、
すでに広く知られていることと思います。
寿命が縮むことや重い病気になる可能性が
高くなることは、もはや常識になっていますよね。
僕はサラリーマンをしながら起業を目標に
ネットビジネスをしています。
仕事やビジネス、その他のことでもいいですが、
何かにせっかく頑張って取り組んで
成果を出したとしても、
このタイミングでもし病気にかかったら？
命を落とすようなことになったら？
本末転倒ですよね。
その時のことを想像してみたら
悔しくて絶望してしまいそうな気がしました。
実際に禁煙をはじめて3日目あたりは
吸いたくなってしまって、
耐えるのが大変でした。
・ご飯を食べたあと
・朝起きた時
・コーヒー飲んでる時
・何か行動の節目
このタイミングで吸い魔が襲ってくるんです。
1本くらい大丈夫だろとか、
少し吸ったってまた禁煙すればいいじゃんとか、
考えてしまうことは多々ありました。
でも、3つの自由を奪われる恐怖もあったし、
途中でやめたらまたイチから
やり直すことになるわけだし、
ここまでの時間も当然無駄になるわけだし。
こんなことを考えていたら
吸ってしまうことなんてなくて
そのうちタバコの存在が頭の中から消えていて、
気付いたらタバコをやめていました。
禁煙をはじめる前とはじめた後では
思考が変わったことで、タバコに対する価値観が変わりました。
正しい知識を身につけたことで、
有害であるタバコの優先順位を下げることができたわけです。
タバコをやめてよかったこと。
・家族に喜ばれた
・外で、喫煙場所を探さなくてすむ
・味がわかるようになる
・食事がおいしくなる
・においがわかるようになる
・息切れがしなくなる
・歯がきれいになった
・集中力が出てきた
・タバコを吸いに行く無駄な時間が減り、仕事の能率が上がった
・タバコの不快感を他人に与える心配がなくなった
・お金が掛からなくなった
・タバコの残数を気にしなくて済む
タバコをやめたらメリットしかありませんでした。
禁煙成功の秘訣は、
禁煙のメリットを考えることだと思います。
やめなきゃってだけ思っていると
気が重くなってきて、ストレスを溜める原因になってしまします。
禁煙するときは、
タバコをやめられた時の楽しい生活を
思い描きながら取り組みましょう。
そして次にクセとなっている
習慣を取り除きましょう。
僕はどうしても吸いたくなってしまった時、
ミンティアを食べるか、エアータバコをして
紛らわせていました。笑
なんか口が寂しくなるんですけど
ニコチンが欲しいわけではなくて
吸うことが癖になっているだけでした。
これには勘違いしていた部分でしたが
何かを噛んだり、吸ったりする動きをするだけで
乗り切れる場合がほとんどでした。
ここまでやってみてやめれなかったら
とりあえず電子タバコからはじめてみましょう。
紙タバコから禁煙するよりも
ハードルが低いと思います。
僕はアイコスを最後にやめられましたが
アイコスは葉タバコを加熱しているため
ニコチンを摂取するタバコ製品ですので、
できればニコチンの含まれていない
電子タバコをおすすめします。
会社の同僚が活用していたのが、
「フレンバー」と言う電子タバコです。
ニコチンなしで、いろんな味を楽しみながら
気軽に禁煙ができますよ。
あなたもタバコをやめて、人生を豊かにしましょう。